Trẻ bị thiếu máu nên ăn gì ? 11 thực phẩm cho trẻ

Ngày đăng: 11/14/2021
20 lượt xem

Thiếu máu là thường gặp ở trẻ, trẻ sơ sinh. đã biết trẻ bị thiếu máu nên chưa? Nào hãy cùng update kiến thức và kỹ năng cùng YouMed để chăm sóc con tốt hơn cha mẹ nhé!

Vì sao trẻ bị thiếu máu?

Thiếu máu là lượng Hemoglobin trong máu của trẻ bị giảm. Theo tổ chức Y tế (WHO), trẻ được xem như là thiếu máu nếu lượng Hemoglobin trong máu:

  • <100 g/L ở trẻ từ 6 tháng – 6 tuổi;
  • <120g/L ở trẻ từ 7 – 14 tuổi.
Thiếu máu là tình trạng lượng Hemoglobin trong máu của trẻ bị giảm
Thiếu máu là lượng Hemoglobin trong máu của trẻ bị giảm

Có rất nhiều nguyên nhân kéo đến trẻ bị thiếu máu:

  • Cơ quan tạo máu có không ổn định: Suy tủy khi sinh ra đã bẩm sinh hoặc mắc phải, bệnh máu trắng, bất sản tủy,…
  • Trẻ bị mất máu: Chảy máu cam mũi, ,…
  • công dụng : Bệnh giảm tiểu cầu, Hemophilia.
  • Do tan máu: Những bệnh tan máu do bệnh huyết cầu tố, bệnh lý của màng hồng cầu, tan máu tự miễn…
  • Thiếu : Phía trên là nguyên nhân thịnh hành nhất ở trẻ em. Trẻ bị thiếu máu do thiếu: sắt, Vi-Ta-Min B12, đồng, axit folic,… , thiếu máu do thiếu sắt là thịnh hành nhất.

Vậy, trẻ bị thiếu máu nên ? Cũng chính vì nhiều phần trẻ thiếu máu do thiếu sắt, nên cha mẹ cần bổ sung cập nhật những thực phẩm giàu sắt cho trẻ. Hãy tham khảo tiếp để bỏ túi những món ăn giúp và trẻ thiếu máu bạn nhé!

Trẻ bị thiếu máu nên ?

nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm có giàu sắt, Vi-Ta-Min C, và tương đối đầy đủ lượng chất . Phần lớn những thực phẩm dưới trên đây sẽ bổ sung cập nhật sắt cho trẻ:

Ngũ cốc ăn sáng bổ sung cập nhật thêm chất sắt

Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng, cả loại giành cho trẻ em, được tăng thêm chất sắt. Chúng thường chứa 100% lượng sắt được khuyến nghị mỗi ngày cho những người lớn.

Tuy nhiên, đừng xem chúng như bữa ăn hằng ngày. Thỉnh thoảng hãy cho trẻ ăn chúng như là một món phụ trong bữa ăn.

Thỉnh thoảng hãy cho trẻ ăn chúng như là một món phụ trong bữa ăn.
Thỉnh thoảng hãy cho trẻ ăn chúng như là một món phụ trong bữa ăn

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một món ăn vặt bổ dưỡng được nhiều bé xíu yêu thích. Mà thậm chí bạn , 3/4 cốc bột yến mạch chứa 4,5 đến 6,6 mg sắt. Ngoài ra, bột yến mạch cũng rất giàu chất xơ, là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.

Vì vậy, nếu như bạn đang không biết trẻ bị thiếu máu nên , hãy bổ sung cập nhật yến mạch vào khẩu phần ăn. Hãy thử rắc quế và một chút đường nâu lên trên bột yến mạch để tạo ngon miệng hơn cho trẻ. Thêm nho khô để tăng cường chất sắt.

Thịt

những loại thịt đều giàu chất sắt. Trong số đó, thịt bò, nội tạng và gan có rất nhiều chất sắt. Thịt gà sẫm màu và thịt gà tây cũng là những nguồn phong phú.

Hãy chế biến thịt thành những món hầm chín mềm. Nhớ rằng loại bỏ phần mỡ của thịt vì nó có rất ít sắt. Nếu trẻ ngán ăn những món thịt hầm, mỳ Ý cũng là một gợi ý thú vị cho trẻ đấy.

Bánh mì bơ đậu phộng

Một muỗng canh bơ đậu phộng thường chứa khoảng 0,56 mg sắt. thêm chất sắt, hãy quết bơ đậu phộng lên lát bánh mì nguyên cám. Bơ đậu phộng cũng có thể có hàm lượng protein tương đối cao. Phía trên là một lựa chọn tuyệt vời cho những trẻ mới biết đi không ăn thịt.

Socola đen

Ngoài thịt, sô cô la đen là một trong những thực phẩm giàu chất sắt nhất mà con bạn ăn. Mỗi khẩu phần 28 gram hỗ trợ đến 7 mg sắt.

Tuy nhiên, một số trong những trẻ không thích vị đắng của socola đen. hãy thử nấu chảy nó và trộn với bơ đậu phộng, sau đó phết lên bánh mì như ăn sáng hằng ngày. Có lẻ trẻ sẽ thích đấy!

Hãy nấu chảy và trộn với bơ đậu phộng, sau đó phết lên bánh mì
Hãy nấu chảy và trộn với bơ đậu phộng, sau đó phết lên bánh mì

Trứng

Trứng là một nguồn hỗ trợ sắt, protein, Vi-Ta-Min và khoáng chất quan trọng. Một quả trứng luộc chứa 1 mg sắt. Thực đơn cho trẻ thiếu máu gồm trứng được chế biến theo vô số phương pháp: chiên, luộc,…

Hãy thử chế biến theo vô số phương pháp để xem con bạn thích món nào nhất. Nhưng hãy đảm bảo trứng phải chín kỹ.

Đậu xanh

Đậu xanh chứa sắt, protein, chất xơ và lượng chất khác. Nhiều trẻ rất thích chúng và chúng dễ chế biến, tốt với nhiều món ăn.

Một nửa cốc đậu xanh hỗ trợ 1 mg sắt. Bạn luộc đậu, nghiền chúng với những loại rau củ cho trẻ sơ sinh. So với trẻ to hơn, hãy thêm chúng vào súp, món hầm.

Lưu ý rằng, những hạt đậu gây nghẹt thở cho trẻ nhỏ. Vì vậy, hãy suy xét việc nghiền chúng cho trẻ sơ sinh.

Những loại hạt

Những loại hạt như hạt điều và hạt dẻ cười, là một nguồn giàu . Chúng hỗ trợ sắt, protein và lượng chất thiết yếu khác.

Tuy nhiên, trẻ nhét những loại hạt vào mũi, nuốt nguyên hạt, gây nghẹt thở. Vì vậy, đừng cho trẻ mới biết đi ăn cả hạt. Hãy nghiền nhuyễn chúng hoặc phết bơ hạt lên miếng bánh mì cho trẻ.

Trẻ bị thiếu máu nên ? nên đưa cá vào thực đơn cho trẻ thiếu máu. Vì cá là một loại thực phẩm có giá trị cao. Cạnh bên giàu sắt, cá cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Một số trong những loại cá, như cá thu và cá hồi, còn tồn tại nhiều omega-3 rất tốt cho tim và não .

Tuy nhiên, nhiều cha mẹ lo sợ trẻ bị mắc xương ăn cá. Đừng lo, cá ngừ đóng hộp cũng là một sự lựa chọn giàu sắt cho trẻ. Mỗi khẩu phần cá ngừ đóng hộp hỗ trợ 1 mg sắt. Vì vậy, hãy thử kẹp cá ngừ đóng hộp cùng với bánh mì cho trẻ ăn sáng xem sao.

Bố mẹ hãy thử kẹp cá ngừ đóng hộp cùng với bánh mì cho trẻ ăn sáng xem sao
hãy thử kẹp cá ngừ đóng hộp cùng với bánh mì cho trẻ ăn sáng xem sao

Rau

Trẻ nhỏ không ăn rau là một vấn đề thịnh hành. Tuy nhiên, trên đây là một nguồn sắt dồi dào. Hãy thử trộn rau vào sinh tố để tạo ra một món ăn thêm giàu chất sắt, giàu mà đến trẻ kén ăn cũng sẽ thích.

Hãy thử những công thức sau:

  • Công thức 1: Rau bina + dưa hấu + quả việt quất + mâm xôi +một thời gian bơ
  • Công thức 2: Mật ong + bông cải xanh luộc + cải thìa + dưa đỏ và quả sung

Trái cây

Một số trong những loại trái cây cũng là nguồn hỗ trợ chất sắt tuyệt vời. Hãy thay đổi những loại trái cây sau cho trẻ: nho khô, mơ khô, dưa hấu, mận khô,… Một ly sinh tố trái cây pha trộn với một chút sữa chua hoặc mật ong sẽ rất kích thích vị giác của trẻ.

Một cách khác để khuyến khích trẻ ăn trái cây đó là làm công việc chúng thành kem que. Thử xay nhuyễn một loại trái cây giàu chất sắt mà trẻ thích và cho vào khuôn kem que. Để đông trong 2-3 giờ, sau đó cho trẻ thưởng thức que kem giàu chất sắt ngon mê ly.

Trẻ bị thiếu máu nên ăn gì?
Trẻ bị thiếu máu nên ?

Tóm lại, nội dung bài viết đã giúp cha mẹ trẻ bị thiếu máu nên ? Tuy nhiên, phòng bệnh hơn , hãy cho bé xíu thực đơn tương đối đầy đủ chất dù trẻ có đang bị thiếu máu cha mẹ nhé!

Bình luận facebook

Đăng ký

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất