Cùng tìm hiểu về chất điện giải

Ngày đăng: 11/09/2021
20 lượt xem

Chúng ta đều biết rằng, não, tim, phổi, thận … đều là những cơ quan thiết yếu của . Tuy nhiên, bạn có vai trò của những chất điện giải rất nhỏ nhỏ bé trong không? Thật vậy, chất điện giải có vai trò quan trọng trong trao đổi chất, duy trì cân bằng và điều độ nội môi, duy trì sự sống và làm việc cho . Vậy chất điện giải là gì? Có bao nhiêu chất điện giải? Chất điện giải hoạt động và sinh hoạt ra làm sao? sẽ được giải đáp trong nội dung bài viết sau phía trên.

1.    Chất điện giải là gì?

Chất điện giải là những hạt mang điện tích được hòa tan trong hàm vị dịch của tạo ra ion tích điện. Một vài ion sẽ tích điện dương và một vài ion tích điện âm.

2.    Có bao nhiêu loại chất điện giải trong cơ thê người?

Hàm lượng điện giải được tìm thấy trong bạn :

  • Natri
  • Kali
  • Clorua
  • Canxi
  • Magiê
  • Phốt phát
  • Bicarbonate

Những chất điện giải này quan trọng của . Mỗi chất điện giải tính năng, vai trò riêng của nó so với con người. , những chất điện giải thường được đo bằng xét nghiệm màu : natri, kali, clorua và bicarbonat.

3.    Giá trị của hàm vị điện giải trong máu

Chất điện giải Natri Kali Clorua Magie Canxi Bicarbonate
Giá trị 135 – 145 mmol/L 3.5 – 5.5 mmol/L 95 – 108 mmol/L 0.8 – 1 mmol/L 2.2 – 2.6 mmol/L 22 – 30 mmol/L

4.    của hàm vị điện giải

Natri

Natri là ion dương (cation) trong chất dịch ở ngoài tế bào. Kí hiệu hóa học của natri là Na+. Phần lớn Natri được tá hấp thu ở ruột và thận. Để đảm bảo hằng định nội môi, lượng Natri đưa vào phải cân bằng và điều độ với lượng Natri thải ra. Lượng Natri đưa vào tùy thuộc thói quen của mỗi người. Nếu tiêu thụ một lượng lớn muối thậm chí gây hại cho . Nhất là người tăng huyết áp.

Lúc kết clorua, chất tạo thành là muối ăn NaCl. Natri dư thừa ( có được từ nguồn thực phẩm) được qua nước tiểu. Natri có vai trò điều chỉnh tổng lượng nước trong , bảo vệ khỏi sự mất dịch, giúp cân bằng và điều độ độ pH.

Nhiều trong , nhất là trong não, hệ thần kinh trung ương và cơ bắp, tín hiệu điện để liên lạc. Sự hoạt động của natri rất quan trọng trong việc tạo ra tín hiệu điện này.

Kali

, kali là ion dương (cation) trong tế bào. Kí hiệu hóa học của kali là K+. Lượng Kali đưa vào tùy theo . Hầu hết nó được tái hấp thu ở ruột, một lượng rất ít theo phân ra ngoài.

Ở tế bào kali có trọng trách quan trọng là cân bằng và điều độ lượng axit, duy trì áp suất thẩm thấu và giữ lại nước cho tế bào.  Tăng cường hoạt động và sinh hoạt của enzym lên chuyển hóa của tế bào. Kali tính năng quan trọng là điều hòa nhịp tim, tính năng của cơ bắp. Điều chỉnh tính năng của não và thần kinh trung ương.

Clorua

Clorua là in mang điện tích âm (anion) được tìm thấy trong chất dịch ngoài tế bào và trong máu. Kí hiệu hóa học là Cl. là khoáng chất của dịch . Là ion âm của máu, chiếm khoảng 70% tổng hàm lượng ion âm của .

Lượng hỗ trợ clorua là muối ăn. Ngoài ra còn cso tảo bẹ, ô liu, cà chua, rau diếp, cần tây…, tuy nhiên với lượng không lớn.

Clorua đóng một vai trò trong việc giúp duy trì sự cân bằng và điều độ của chất lỏng. Sự tăng hoặc giảm đáng kể trong clorua thậm chí tạo ra hậu quả hoặc thậm chí gây tử vong.

Magie

Magie là ion dương (cation), có nhiều trong xương và mô mềm, là cation chính của tế bào sau Kali. Kí hiệu hóa học là Mg2+. Magie có nhiều trong thực phẩm, nhất là rau xanh, được thu tại ruột non.

Nó giúp điều chỉnh nồng độ chất khuếch tán, lipid và protein trong . Cũng là nguyên tố đảm bảo cho co cơ và dẫn truyền thần kinh trung ương ra mắt hiệu suất cao.

Canxi

Canxi là ion dương (cation). Kí hiệu hóa học là Ca2+. Là chất điện giải quan trọng tác động trực tiếp đến hoạt động và sinh hoạt enzym, giữ vai trò quan trọng trong hệ xươngvà răng. Đảm bảo tụ máu và hoạt động và sinh hoạt hệ cơ.

Bicarbonate

Bicarbonate là một ion âm (anion). Kí hiệu hóa học là HCO3. Hoặc được biểu thị bằng nồng độ carbon dioxide (CO2). Ion bicarbonate hoạt động và sinh hoạt như một bộ đệm để duy trì mức độ axit (pH) trong máu và hàm vị lỏng khác trong . Nồng độ bicarbonate được đo để theo dõi nồng độ axit của máu và dịch .

Phosphat

Trong máu, phosphat hiện diện dưới dạng hữu cơ (phosphoprotein, phospholipid…). Và dạng vô cơ, HPO42-, H2PO4.

Phosphat cần cho hoạt tính thần kinh trung ương cơ, sự bền vững và kiên cố của xương và răng, sử dụng Vi-Ta-Min nhóm B. Chuyển hóa glucid, protid, lipid, tham gia vào thăng bằng kiềm toan, và truyền những di truyền.

5.    Mất cân bằng và điều độ điện giải

Trong một vài trường hợp, nồng độ chất điện giải trong máu thậm chí trở nên quá cao hoặc quá thấp. Điều này xảy nên trạng thái mất cân bằng và điều độ điện giải. chất điện giải thậm chí gây hại cho tình trạng sức khỏe và thậm chí thậm chí gây tử vong.

Nguyên nhân của mất cân bằng và điều độ điện giải thậm chí là:

  • Thể chất đổ nhiều mồ hôi sốt cao, vận động, tập thể dục thể thao
  • Những gây mất nước như tiêu chảy, ói mửa, viêm đường tiêu hóa mạn tính…
  • Những hoặc tại thận
  • Bỏng nặng
  • Những người bị chứng , chán ăn cũng đều có nguy cơ tiềm ẩn cao bị mất cân bằng và điều độ điện giải
22042019 1
Tiêu chảy thậm chí mất cân bằng và điều độ điện giải

>>> Xem thêm “Bệnh Tiêu chảy cấp: Hỏi sao cho đúng?

Dấu hiệu, triệu chứng của mất cân bằng và điều độ điện giải

  • Suy kiệt,
  • Tê và ngứa ran
  • Lú lẫn
  • Yếu cơ, đầy bụng, chuột rút
  • Nhịp tim tăng, giảm hoặc không được đều
  • Ói mửa, co giật thậm chí thậm chí tử vong.

Nếu như bạn nghi ngờ mình bị mất cân bằng và điều độ điện giải, hãy nhớ thảo luận với về triệu chứng .

Rõ ràng, những dấu hiệu hay triệu chứng trên là không đặc hiệu cho mất cân bằng và điều độ điện giải. Chúng thậm chí gặp trong bệnh lí nào khác. Mà hậu quả của mất cân bằng và điều độ điện giải thì khôn lường. Vì vậy việc giữ cân bằng và điều độ chất điện giải trong là vô cùng cấp thiết và đáng lưu ý. Việc định lượng nồng độ ion điện giải cũng rất quan trọng để xác định phương hướng so với người bị bệnh bị điện giải.

6.    Cách chất điện giải cho

Trên , cách tốt nhất để hàm vị cho là đường , tiêu thụ thực phẩm tự nhiên. Những loại thực phẩm tươi, đảm bảo tin cậy vệ sinh là nguồn hàm vị điện giải cũng như Vi-Ta-Min, cho .

Chúng ta đang sống trong mùa khí hậu oi bức, rất thiếu nước và điện giải qua mồ hôi. Vì vậy hãy quan tâm để đảm bảo hỗ trợ rất đầy đủ nước và hàm vị điện giải ở mọi lứa tuổi. Hàm lượng điện giải tăng cường trong những như:

  • Tiêu chảy cấp, ói mửa
  • Kiệt sức do nhiệt độ cao độ cao
  • Sốt cao
  • Ra mồ hôi nhiều
  • Những vận động viên tập luyện với cường độ cao.

Bạn thậm chí những loại thực phẩm thậm chí chất điện giải cho sau phía trên.

Thực phẩm giàu Natri

Natri là chất điện giải bị hao hụt nhiều nhất chúng ta ra mồ hôi. Vì vậy bạn cần phải biết những loại thực phẩm giàu natri để . Những loại thực phẩm này là:

  • Muối ăn
  • Những loại đồ chua, như dưa muối, bắp cải muối
  • Bơ đậu phộng
  • Pho mát
sodium la gi
Muối chứa nhiều natri

Muối giúp giữ nước, và phòng tránh mất nước trong một số giờ dài. Tuy nhiên điều đó không tức là bạn phải quá nhiều chất này. Những vận động viên thậm chí lựa chọn những món ăn có thêm muối như súp trước luyện tập. Để hỗ trợ đủ cho lượng nước quan trọng và duy trì đủ nước trong luyện tập.

Kali

Kali được dung nạp vào qua đường , và thậm chí tăng giảm do cơ chế điều tiết của thận. Vì vậy  cần bằng phương pháp tự nhiên, ghi chú bảo vệ thận khỏe mạnh. Những thực phẩm chứa nhiều kali như:

  • Chuối, bơ, cam, dưa, nho, mận. Trong số đó chuối là nguồn hỗ trợ kali dồi dào nhất (400-600 mg kali/quả).
  • Khoai lang, khoai tây
  • Rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt
  • Đậu Hà Lan

đều là những thực phẩm dễ tìm và dễ trong ăn mỗi ngày của mái ấm gia đình.

lam dep b 15393264483772087274308
Chuối là thực phẩm chứa nhiều kali

Thực phẩm giàu canxi

Canxi được hỗ trợ tự nhiên vào . Những thực phẩm giàu canxi như:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Thủy sản
  • Trứng
  • Cá mòi
  • Bông cải xanh

Sữa là loại đồ uống hỗn hợp cả carbohydrate, canxi, natri, kali cũng với nguồn protein sẽ hỗ trợ bó cơ hồi phục nhanh hơn. Hãy tăng cường những thực phẩm giàu canxi vào ăn mỗi ngày như sữa (sữa bò hay sữa đậu nành) và ngũ cốc và sữa chua…

Những thực phẩm chứa Magie

Để Magie, khuyên tăng cường thực phẩm như:

Rau quả có màu xanh đậm như rau ngót, cải xanh, rau muống, mồng tơi…

  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Những loại quả hạch
  • Bơ đậu phộng
  • Những loại đậu khô

Thực phẩm giàu Photpho

Để duy trì lượng photpho cần lưu ý thực phẩm như sữa chua, trứng, thịt, cá, loại đậu và hạt (hướng dương, hạnh nhân…).

Dung dịch bù điện giải Oresol

p00219 1 l
Dung dịch bù điện giải Oresol

Lúc trạng thái mất nước và chất điện giải , bạn thậm chí cần phải thêm dung dịch bù điện giải Oresol. Trong khi, bạn cũng cần duy trì nước rất đầy đủ,  nước cháo loãng, nước dừa… Những trạng thái bệnh thường gặp như: tiêu chảy cấp, ói mửa, sốt cao…

Tuy nhiên trước sử dụng, bạn cần tuân thủ liều sử dụng oresol theo hướng dẫn của để đạt hiệu suất cao tối đa.

>>> Xem thêm “Thuốc Oresol: Liệu pháp bù nước và điện giải hiệu suất cao

Như vậy, chúng ta đã cùng tìm hiểu những kỹ năng và kiến thức cơ phiên bản về hàm vị điện giải trong .  Hàm lượng điện giải vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động và sinh hoạt tế bào cũng như sự tồn tại của . Hy vọng bạn đọc đã có những kỹ năng và kiến thức hữu ích từ nội dung bài viết. Cảm ơn bạn luôn luôn sát cánh cùng Youmed nhé!

Bác Sỹ NGUYỄN THANH XUÂN

Bình luận facebook

Đăng ký

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất