Cortisol: Hormone giảm stress và những điều nên biết

Ngày đăng: 11/13/2021
10 lượt xem

Cortisol thường được gọi là “hormone chống stress” cũng chính vì nó được tiết ra để phản ứng lại stress. cortisol mang lại gồm: tăng sức mạnh tạm thời, nâng cấp , tăng phản ứng, nâng cấp của não, làm giảm đau… Trên đây là một bảo vệ tự nhiên, lúc ta nhận thức được mối . Tuy nhiên, vai trò của cortisol không chỉ có tạm dừng ở đó. Nó còn tham gia vào quy trình chuyển hóa, miễn dịch khác trong thể chất. Hiểu về cortisol và tác động của cortisol sẽ giúp đỡ bạn điều độ hormone và đạt được tốt.

1. Cortisol là gì?

Cortisol là một hormone steroid và được sản xuất ở vỏ tuyến thượng thận. Sự tiết hormone này được kiểm soát bởi vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Sự phối hợp của những tuyến trên thường được gọi là trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận.

2. điều chỉnh nồng độ cortisol trong thể chất ra làm sao?

Nồng độ cortisol trong máu thay đổi trong suốt một ngày dài. Nhưng nhìn chung sẽ cao hơn vào buổi sớm lúc chúng ta thức dậy và sau đó giảm trong ngày. Điều này được gọi là một nhịp điệu ngày đêm. Ở những người vào buổi tối, quy mô này bị đảo ngược. Do đó, giải phóng cortisol nghiêm ngặt với quy mô hằng ngày.

Ngoài ra, để đối phó với , cortisol được giải phóng sẽ giúp đỡ thể chất phản ứng thích hợp. Lượng cortisol trong thể chất còn được tinh chỉnh bởi chính sách thực đơn và thể lực.

Sự tiết cortisol được kiểm soát bởi ba vùng của thể chất: vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Trên đây được gọi là trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận. Lúc nồng độ cortisol máu thấp, một nhóm tế bào trong não là vùng dưới đồi giải phóng hormone CRH. Hormone này tuyến yên tiết ra hormone ACTH và kích thích tuyến thượng thận tiết cortisol vào máu. Ở đầu cuối, nồng độ cortisol trong máu tăng thêm. Lúc nồng độ cortisol tăng thêm, chúng chính thức ngăn chặn sự giải phóng hormone CRH từ vùng dưới đồi và hormone ACTH từ tuyến yên. Do đó, nồng độ hormone ACTH chính thức giảm, kéo đến giảm nồng độ cortisol. Trên đây được gọi là một vòng phản hồi âm (ức chế).

Mô tả quá trình điều chỉnh nồng độ cortisol trong cơ thể
Mô tả quy trình điều chỉnh nồng độ cortisol trong thể chất

3. Tác động đến thể chất 

Cortisol, tựa như hormone steroid, là một hoạt chất mạnh. Những hormone steroid có thời gian làm việc xâm nhập vào tế bào và thay đổi của gen trong DNA.

Hầu hết tế bào thể chất có thụ thể cortisol. Vì vậy nên nó đến nhiều tính năng không giống nhau trong thể chất.

  • chính của cortisol là kích thích tế bào sản xuất glucose từ protein và axit béo. này được gọi là tổng hợp glucose. Những gì cortisol đang làm là tiết kiệm ngân sách và chi phí glucose cho não. Nó buộc thể chất sử dụng axit béo từ chất béo dự trữ làm . Cortisol cũng buộc phân hủy protein được lưu trữ thành axit amin để thể chất sử dụng chúng. Những axit amin này giúp tạo enzyme hoặc tế bào.
  • Cortisol có tác dụng kiểm soát điều độ muối và nước và giúp kiểm soát huyết áp. Tăng huyết áp làm tăng lưu lượng máu. Từ đó, nó giúp phân phối glucose và lượng chất khác càng nhanh càng tốt cho những tế bào.
  • Ở đầu cuối, cortisol giúp thể chất chống lại và giảm phản ứng viêm cũng như phản ứng miễn dịch tổng thể trong thể chất. Do đó, tạo ra sự tăng thêm lượng glucose, axit béo và axit amin trong máu. Toàn bộ được thúc đẩy bởi cortisol.

Ở phụ nữ, cortisol cũng hỗ trợ thai nhi phát triển trong thai kỳ. Toàn bộ này làm cho cortisol trở thành một hormone quan trọng để bảo vệ .

Tác dụng cortisol
Tác dụng cortisol

4. Điều gì nếu chúng ta có quá nhiều cortisol?

Quá nhiều cortisol trong dài kéo đến một gọi là hội chứng Cushing. Điều này được tạo ra bởi một loạt yếu tố. khối u tiết hormone ACTH (do đó làm tăng tiết cortisol), một số trong những . Những triệu chứng bao hàm:

  • Tăng cân nhanh ở mặt, ngực và bụng. Tương phản với điều cánh tay và chân lại thon mảnh.
  • Một khuôn mặt mẩn đỏ và tròn.
  • Huyết áp cao.
  • Loãng xương.
  • Thay đổi làn da (vết thâm và vết rạn màu tím).
  • Yếu cơ.
  • Thay đổi tâm trạng, thể hiện sự lo ngại, trầm cảm hoặc cáu kỉnh.
  • Tăng tần suất khát và đi tiểu.

Nồng độ cortisol cao trong một dài cũng tạo ra thiếu ham muốn tình dục và ở phụ nữ. một chu kỳ kinh trở nên không ổn định. Kinh nguyệt ít thường xuyên hơn hoặc ngừng (vô kinh).

Ngoài ra, có một mối liên hệ lâu dài giữa việc điều chỉnh tăng hoặc giảm mức độ cortisol và một số trong những tâm thần như lo ngại và trầm cảm. Tuy nhiên, ý nghĩa của việc này được làm rõ ràng.

Hội chứng Cushing
Hội chứng Cushing

5. Điều gì nếu chúng ta có quá ít cortisol?

Quá ít cortisol là do vấn đề ở tuyến yên hoặc tuyến thượng thận (bệnh Addison). Sự khởi đầu của những triệu chứng thường rất chậm. Những triệu chứng bao hàm mệt rũ rời, chóng mặt và đau đầu (nhất là lúc đứng), giảm cân, yếu cơ, thay đổi tâm trạng và làm tối vùng da.

Đôi lúc, sự giảm sản xuất cortisol kết stress tạo ra suy tuyến thượng thận. Trạng thái này tính mệnh nếu không được trị liệu. Những triệu chứng của gồm:

  • Đau phát triển đột ngột tại vùng thắt , bụng, hoặc chân.
  • Nôn ói và tiêu chảy, kéo đến mất nước.
  • Hạ huyết áp.
  • Rối loạn tuần hoàn tri giác.

Thăm khám khẩn cấp bởi một BS chuyên nghành Nội tiết là lúc nghi ngờ mắc phải hội chứng Cushing hoặc bệnh Addison. Lúc đó, một xét nghiệm kiểm tra nồng độ corticol được ý kiến đề xuất.

6. Sự xáo trộn cortisol ở phụ nữ và phái mạnh có gì không?

Ở phụ nữ

Mà thậm chí thấy dấu hiệu xáo trộn hormone ở phụ nữ bằng sự xuất hiện của những triệu chứng như nhịp tim nhanh chính thức trước lúc có kinh nguyệt. Lúc , họ muốn sử dụng một số trong những loại thực phẩm, đồ ngọt. Mức độ hormone tăng thêm ở tuổi dậy thì và tăng nhiều lần trong thai kỳ. Giảm nồng độ chính thức với thời kỳ mãn kinh.

Nồng độ cortisol trong máu của phụ nữ vào buổi sớm là từ 130 đến 610 nmol/l. Thiếu vắng tạo ra:

  • Tăng rậm lông.
  • Nổi nốt phát ban.
  • Sự xuất hiện của nhiều đốm sắc tố.
  • Rối loạn tuần hoàn kinh nguyệt. Tăng giữa chu kỳ, giảm lượng kinh, ngưng ra kinh .
  • Mất thời gian làm việc sinh sản.

Điều này tác dụng của hormone testosterone trên thể chất phụ nữ.

Thiếu hụt cortisol có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ
Thiếu vắng cortisol gây kinh nguyệt ở phụ nữ

Ở phái mạnh

Hormone tác dụng thể chất của phái mạnh. Nó là quân thù của testosterone. Testosterone cho sự phát triển của , làm tăng ham muốn tình dục. Với một thể chất ổn định, hormone được điều độ. Lúc nồng độ cortisol tăng, testosterone giảm, nhiều vấn đề phát sinh.

Nồng độ cortisol trong máu của phái mạnh vào buổi sớm là 65 – 330 nmol/l. Lúc nồng độ cortisol tăng sẽ tạo ra triệu chứng:

  • Giảm khối cơ bắp.
  • Trầm cảm.
  • Đẩy nhanh quy trình lão hóa.
  • Rối loạn tuần hoàn tinh thần.
  • Vấn đề tình dục.

>> Phái mạnh có nhiều “tâm sự” thầm kín trong chuyện tình dục vì một số trong những tình trạng bệnh , ví dụ như cương. Đọc thêm: Rối loạn tuần hoàn cương ở phái mạnh: Cương cứng .

  • Tăng sức căng cơ bắp trong quy trình tập thể hình.
  • Sự xuất hiện của đợt đau sau lúc tập thể dục.
  • Suy yếu, phá hủy cơ bắp.

7. Chúng ta nên biết những gì trước lúc xét nghiệm nồng độ cortisol?

Hội chứng Cushing thường được chẩn đoán bằng xét nghiệm tìm cortisol trong nước tiểu 24 giờ thay vì xét nghiệm cortisol trong máu.

Có một vài xét nghiệm khác cũng giúp xác định tuyến yên hoặc tuyến thượng thận. Chúng bao hàm xét nghiệm kích thích nội tiết tố vỏ thượng thận (ACTH) và nghiệm pháp ức chế bằng dexamethasone. Xét nghiệm kích thích ACTH được tiến hành lúc BS nghi ngờ người bệnh mắc bệnh Addison.

Làm xét nghiệm nồng độ cortisol
Làm xét nghiệm nồng độ cortisol

Nóng, lạnh, nhiễm trùng, gặp chấn thương, luyện tập, béo phì và suy nhược làm đến nồng độ cortisol trong máu của chúng ta. Thai kỳ, stress về thể lực và cảm xúc làm tăng nồng độ cortisol trong máu. Cortisol giảm do tác động của bệnh cường giáp hay béo phì. Một trong những thuốc, nhất là thuốc tránh thai đường uống, cortisol tổng hợp và thuốc lợi tiểu spinorolactone làm tăng nồng độ cortisol trong máu của chúng ta.

Người lớn có nồng độ cortisol hơi cao hơn so với trẻ em.

Trước lúc tiến hành kỹ thuật y tế này, làm rõ chú ý và lưu ý.

8. Những điều cần trước lúc tiến hành xét nghiệm nồng độ cortisol?

Bác Sỹ sẽ yêu cầu làm xét nghiệm vào buổi sớm. Điều này rất quan trọng cũng chính vì mức độ cortisol sẽ thay đổi liên tục trong suốt một ngày dài. Tuy nhiên, nồng độ cortisol tối đa lúc khoảng 6 – 8 giờ sáng và giảm từ từ đến mức thấp nhất vào nửa đêm.

Bạn cũng sẽ được yêu cầu không tập thể dục mạnh trong vòng một ngày trước lúc xét nghiệm.

Bạn được yêu cầu tạm ngưng đến việc xét nghiệm. Những này bao hàm:

  • Thuốc chống động kinh.
  • Estrogen (trong một số trong những loại thuốc tránh thai).
  • Androgen.
  • Những loại glucocorticoids tổng hợp như hydrocortisone, prednisone và prednisolone (thường như trị liệu kháng viêm).
Bạn cần ngưng dùng một số thuốc trước khi xét nghiệm
Bạn cần ngưng một số trong những thuốc trước lúc xét nghiệm

9. Giải pháp làm điều độ cortisol cho một thể chất khỏe mạnh?

mức độ hormone trở lại , bạn phải sử dụng thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa và có Vi-Ta-Min C như rau, trái cây và nước ép.

Làm thế nào để giảm cortisol? Chúng ta tiến hành điều sau :

  • Điều độ trong bữa ăn hằng ngày.
  • Loại bỏ nguyên nhân gây trầm cảm.
  • Tránh quá mức cho phép.
  • Uống coffe, trà.
  • Tăng lượng protein.
  • Uống viên Vi-Ta-Min C.

Để giảm mức độ cao của hormone, tiến hành điều sau:

  • Thư giãn cơ.
  • Thiền.
  • Giảm cân.
  • Sử dụng corticosterone.
  • Uống dầu cá.
  • Liệu pháp thay thế testosterone.
  • Phương pháp của y khoa gia truyền.
  • Sử dụng lượng chất bổ sung cập nhật trong thể thao – thuốc ức chế hormone.
Thiền giúp giảm hormone trong cơ thể
Thiền giúp giảm hormone trong thể chất

Cortisol là một hormone rất bận rộn. Nó phải tiến hành nhiều trọng trách để duy trì sự sống của thể chất. Vì vậy, cần duy trì sự ổn định nồng độ hormone này để nó một cách . Sự điều chỉnh và điều độ cortisol mạnh mẽ và tự tin lúc chúng ta ngủ vào buổi tối. Do đó, chính sách thực đơn và nghỉ ngơi thư dãn thích hợp, tránh thức khuya thêm phần cho một lành mạnh và .

Bình luận facebook

Đăng ký

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất