12 cách trị tê hiệu suất cao nhanh

Ngày đăng: 10/07/2021
4 lượt xem

Tê là trạng thái thường gặp tạo ra rất nhiều phiền toái. Ngoài y khoa thì bạn mà thậm chí những cách trị tê . Phía trên là những giải pháp đáng tin cậy, hữu hiệu và không tốn nhiều thời hạn.

cách trị tê chân tay tại nhà
Tê là trạng thái thường gặp mà thậm chí khắc phục bằng những giải pháp

 

Tổng hợp 12 cách trị tê hiệu suất cao nhanh

Tê là thuật ngữ đề cập tới trạng thái bị xúc cảm thần kinh trung ương xẩy ra ở vị trí như ngón chân, ngón tay, cẳng chân, cánh tay. Trạng thái ngày thường sẽ kích hoạt lúc có tổn thương tại vùng dây thần kinh trung ương vận động.

bị tê , người bệnh sẽ có được xúc cảm châm chích và ngay dưới da. Đôi lúc trạng thái này còn với những cơn chuột rút . Theo thời hạn, mức độ của triệu chứng mà thậm chí nặng dần lên và tạo ra nhiều phiền toái trong cuộc sống đời thường thường ngày.

Số liệu thống kê cho thấy, trạng thái tê có xuất hiện nhiều nhất ở những người cao tuổi. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân không giống nhau và cũng mà thậm chí gặp phải trạng thái này.

Trạng thái tê tuy vậy không nguy kịch nhưng sớm. Bởi nếu kéo dãn nó không chỉ là tác động tới sinh hoạt mà còn tạo ra nhiều hệ lụy. Nhất là mà thậm chí gây teo cơ và làm cho những chi bị yếu.

Dưới trên đây là 12 cách trị tê được rất thịnh hành:

1. Massage trị tê

Phía trên là giải pháp rất dễ dàng nhưng mà thậm chí tốt với những trường hợp bị tê cóng . Xoa bóp, massage thúc đẩy máu. Đồng thời cùng lúc còn tăng cường hoạt động và sinh hoạt tế bào hạch bạch huyết. Từ đó có nâng cao tốt trạng thái tê cóng, nhức mỏi .

Người bệnh chỉ việc sử dụng lực của bàn và những ngón tay để nhẹ nhàng động tác xoa bóp tay chân theo tròn. Để nâng cao tính hiệu suất cao thì trước lúc xoa bóp nên thoa lên 1 chút tinh dầu.

Một trong những loại tinh dầu như oải hương, sả, bạc hà hay tràm trà đều mang đến tốt. Bạn mà thậm chí tiến hành massage khoảng 2 lần/ ngày để nhận được kết quả khả quan. Một lần vào thời điểm trước lúc đi ngủ còn 1 lần vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy.

massage chữa tê chân tay
Massage kết bấm huyệt mà thậm chí hỗ trợ nâng cao xúc cảm tê cóng

2. Hướng dẫn cách bấm huyệt trị tê

Tuy vậy với massage, xoa bóp thì bạn mà thậm chí kết giải pháp bấm huyệt để khắc phục trạng thái tê . Sự phối kết hợp này thường mang đến hiệu suất cao tối ưu hơn. Trong số đó thì việc cũng rất đơn giản và giản dị.

Tác dụng lực vào những huyệt vị liên quan đả thông kinh mạch và tăng cường máu. Đồng thời cùng lúc giúp âm dương trong . Từ đó làm giảm những dây thần kinh trung ương cũng như gân cơ. Phía trên là ĐK để khắc phục trạng thái tê cóng, .

Cần tác động vào huyệt vị sau trên đây:

  • Huyệt Dương Trì
  • Huyệt Khúc Trì
  • Huyệt Hợp Cốc
  • Huyệt Nội Quan
  • Huyệt Ngoại Quan
  • Huyệt Bát Tà

Chỉ việc sử dụng phần đầu ngón tay cái ấn 1 lực vừa phải khoảng 1 phút/ 1 huyệt vị. Nên tăng dần lực để thấy có xúc cảm đau tức lan tỏa ra xung quanh.

Với giải pháp này cần xác định đúng đắn vị trí huyệt vị. Đồng thời cùng lúc đúng thao tác. Để đảm bảo đáng tin cậy thì nên tìm về sự giúp sức của những trình độ chuyên môn. Ví dụ là những thầy thuốc thuốc bào chế từ đông y hay BS .

3. Những bài tập chữa tê hiệu suất cao

Trạng thái tê trong nhiều trường hợp mà thậm chí xuất phát từ thói quen lười vận động của nhiều người. Do đó những bài tập thích nghi được cho rằng giải pháp rất hữu ích. Ngoài hỗ trợ làm giảm tê thì còn khiến cho cho xương khớp linh hoạt, . Phía trên là cách tốt để hỗ trợ những bệnh cơ xương khớp liên quan. Nổi bật như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, hội chứng ống cổ tay…

Mà thậm chí lựa chọn yoga hoặc đi dạo nâng cao trạng thái tê cóng :

– Bài tập đi dạo:

Quốc bộ là môn vận động đơn giản và giản dị không mất nhiều sức nên được review là thích nghi với mọi đối tượng người tiêu dùng. Nhất là so với những người đang bị tê do mắc bệnh xương khớp. Ngoài ra, những người cao tuổi bị tê cóng cũng nên lựa chọn bài tập này.

Mỗi ngày bạn mà thậm chí dành khoảng từ 20 – 30 phút cho việc đi dạo. Nên đi vào sáng sớm hay buổi chiều tối. Ghi chú duy trì với vận tốc vừa phải. Trong suốt đi dạo hãy hít thở để nhận được nhiều lợi ích cho .

tập luyện khắc phục chứng tê bì tay chân
Quốc bộ là bài tập rất thích những người thường xuyên bị tê cóng

– Luyện tập yoga:

Tập yoga cho rằng một cách trị tê mang đến hiệu suất cao tốt. Những bài tập yoga với động tác chậm rãi, nhẹ nhàng tăng độ linh hoạt của xương khớp. Ngoài ra còn khiến cho tăng cường máu và thư giãn gân cơ.

Tuy nhiên việc tập luyện yoga cần đúng kỹ thuật để tránh gây rủi ro. Tốt nhất nên dành thời hạn đến phòng tập có hướng dẫn để làm quen với bộ môn này. đã thành thạo kỹ thuật thì bạn mà thậm chí tự tập luyện .

Ngoài ra, tùy thuộc vào cũng như thực trạng mà bạn mà thậm chí chọn cho mình những bộ môn khác. Nổi bật như đạp xe, tập thể dục dưỡng sinh, bơi lội… Tuy nhiên lúc đang bị tê thì chúng ta nên tránh những bộ môn vận động cường độ cao. Ví dụ như đẩy tạ, chạy nhanh, đánh bóng chuyền, tennis…

4. Dùng đồ nóng chườm làm giảm tê

Dùng đồ nóng chườm là giải pháp rất dễ dàng nhưng mà thậm chí mang lại hiệu suất cao tức thì. Giải pháp này giúp làm giảm tê nhờ vào cơ chế thúc đẩy máu. Đồng thời cùng lúc giải phóng những mạch máu và rễ dây thần kinh trung ương bị .

Người bệnh chỉ việc lấy 1 ít nước nóng khoảng 60 – 70 độ cho vào túi chườm. Sau đó trực tiếp áp lên vùng bị tê cóng. khoảng 15 – 20 phút mỗi lần và duy trì 2 lần/ ngày sẽ sớm nhận được kết quả khả quan.

5. Trị tê bằng phương pháp tắm nước ấm

cách thì tắm nước ấm cũng là một giải pháp tác dụng nhiệt hữu ích. Ngoài giúp cho được thoải mái thì tắm nước ấm còn tồn tại tác dụng thúc đẩy máu. Đồng thời cùng lúc hỗ trợ thư giãn gân cơ. Từ đó nâng cao tốt trạng thái tê cóng cũng như nhức mỏi .

Để sớm nhận được kết quả tốt, bạn mà thậm chí duy trì việc tắm nước ấm khoảng 1 – 2 lần mỗi ngày. Nếu thường xuyên bị tê cóng vào buổi tối thì tắm nước ấm vào thời điểm trước lúc đi ngủ là rất hợp lý.

cách trị tê tay chân
Tắm nước ấm giúp thư giãn gân cơ, tăng cường lưu thông máu để giảm xúc cảm tê cóng tay chân

Tuy nhiên lúc tắm nước ấm bạn cần điều chỉnh nhiệt độ nước tắm thích nghi. Tránh tắm nước quá nóng bởi mà thậm chí gây bỏng hoặc làm cho da bị thô ráp. Bởi nhiệt độ cao sẽ làm cho da bị mất đi lớp màng lipid bảo vệ.

6. Cách trị tê bằng muối Epsom

Muối Epsom cũng là quen thuộc mà bạn mà thậm chí tận dụng để khắc phục trạng thái tê . Hai thành phần đó là sunfat và magie trong này còn có tan nhanh trong nước. Đồng thời cùng lúc có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm rất tốt.

Sử dụng muối Epsom mà thậm chí hỗ trợ giảm đau và giảm xúc cảm tê cóng ở tay chân. Ngoài ra còn tồn tại tác dụng nâng cao những trạng thái khớp. Đồng thời cùng lúc tăng cường phạm vi khớp bị tổn thương do viêm hay thoái hóa.

Hướng dẫn :

  • Cách thứ nhất: khoảng 500g muối Epsom cho vào bồn tắm hòa tan. Sau đó ngâm mình khoảng 10 – 15 phút. Với cách này chỉ nên khoảng 2 – 3 lần/ tuần.
  • Cách thứ 2: 1/2 chén muối Epsom đem hòa tan trong chậu nước ấm. Sau đó cho vào ngâm khoảng 20 phút. Nên hằng ngày để loại bỏ xúc cảm tê cóng, ở .

7. Bổ sung cập nhật dưỡng chất cho

Tê là trạng thái mà thậm chí do bị magie và B. Lúc này, để nâng cao triệu chứng, bạn cần bổ sung cập nhật những dưỡng chất .

– Bổ sung cập nhật magie:

Magie là nguyên tố tham gia trực tiếp vào điều tiết hoạt động và sinh hoạt dây thần kinh trung ương tại . Đồng thời cùng lúc nó còn đảm bảo cho sự thông suốt của máu.

sử dụng những loại viên uống bổ sung cập nhật thì bạn mà thậm chí cung ứng thêm magie cho bằng phương pháp tiêu thụ loại thực phẩm giàu magie. Ví dụ như chuối, sữa chua, đậu nành, rau lá xanh đậm, đậu phộng, cá béo…

giải pháp tại nhà cho chứng tê chân tay
Nên bổ sung cập nhật thực phẩm giàu magie cho lúc bị tê cóng do thiếu nguyên tố này

– Bổ sung cập nhật B:

Những loại nhóm B, B6 và B12 có tác dụng duy trì hoạt động và sinh hoạt ổn định dây thần kinh trung ương. loại này mà thậm chí bạn bị tê cóng . Đồng thời cùng lúc còn làm tăng gặp phải những vấn đề không bình thường khác.

Để khắc phục trạng thái tê cóng thì chúng ta nên cung ứng đủ nhu yếu B của . Và cách tốt nhất để bổ sung cập nhật là con đường thực đơn. Một trong những thực phẩm giàu B như ngũ cốc, yến mạch, những thành phầm sữa, những loại đậu, quả hạch…

8. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt giúp giảm tê

là trạng thái mà thậm chí liên quan tới những bệnh xương khớp rất khó để dứt điểm. Tuy nhiên nếu duy trì lối sống và thói quen sinh hoạt lành mạnh thì sẽ rất hữu ích cho việc khắc phục.

Ngoài ra việc sinh hoạt điều độ còn khiến cho bảo vệ tốt hơn cho . Đồng thời cùng lúc giúp phòng ngừa căn bệnh khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm gan, cao huyết áp…

Dưới trên đây là lời khuyên dành :

  • Hạn chế việc mang vác nặng, đi lại nhiều hay quá sức. Cùng với đó cần thói quen mà thậm chí gây lên ổ khớp và làm cho bị tê cóng. Nổi bật như ngồi xổm, tư thế sai lệch…
  • Trường hợp bị thừa cân, béo phì thì chúng ta nên sớm có điều chỉnh. Khối lượng quá khổ không chỉ là tác động tới xương khớp mà còn làm tăng gặp phải những căn bệnh khác.
  • Nên dành thời hạn mỗi ngày hoạt động và sinh hoạt thể lực. Tuy nhiên cần lựa chọn những bài tập, môn thể thao thích nghi với và thể trạng. Tập luyện thúc đẩy máu cũng như kiểm soát tốt hơn .
  • Ghi chú thận trọng trong , tham gia giao thông hay vui chơi thể thao. Điều này mà thậm chí hỗ trợ làm giảm bị .
  • Dành thời hạn cho việc nghỉ ngơi thư dãn và thư giãn. Không nên thức khuya, ngủ thiếu giấc. Ghi chú đi ngủ sớm trước 23 giờ và nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày.

9. lá lốt trị tê

Sử dụng lá lốt cũng là một cách trị tê được rộng thoải mái. Thảo dược này còn có tác dụng hoạt huyết và tăng cường lưu thông máu tới những chi. Đồng thời cùng lúc còn phát huy giảm đau, kháng viêm, khu phong, trừ thấp và giữ ấm .

Sử dụng lá lốt chữa tê cóng là mẹo rất dễ dàng . Nhất là rất thích nghi lúc bị tê cóng do thời tiết lạnh hoặc do tác động từ những căn bệnh xương khớp.

lá lốt trị tê chân tay
Sử dụng lá lốt trị tê là giải pháp được thịnh hành

Hướng dẫn :

– Uống nước sắc lá lốt:

Bạn cần khoảng 20 lá lốt tươi hoặc 10g lá lốt khô. Đem thảo dược đi rửa sạch rồi thái nhỏ. Sau đó cho vào ấm sắc, thêm 2 bát nước vào đun đến lúc còn khoảng nửa bát.

Loại bỏ phần buồn phiền thuốc, uống hết nước sắc lúc còn ấm. Nên duy trì 1 lần/ ngày bữa tối. liên tục 10 ngày sau đó nghỉ vài ngày rồi mới chuyển qua mới nếu trạng thái tê tay chân vẫn tồn tại tái diễn.

– Sử dụng nước lá lốt ngâm :

cách uống nước sắc lá lốt thì bạn cũng mà thậm chí sử dụng nước sắc loãng từ thảo dược này để ngâm tay chân. khoảng 200g cây lá lốt. Rửa sạch rồi nấu với 2 lít nước trong vòng 10 phút. ít muối vào khuấy tan rồi chờ bớt nóng mới ngâm .

Nên vào thời điểm trước lúc ngủ. Chỉ nên sử dụng lượng nước ngâm vừa đủ, tới thị giác cá là được. Nếu trên da đang có vết thương hở thường bị thì không nên giải pháp này.

10. Ghi chú giữ ấm lúc trời lạnh

thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ xuống thấp làm cho những mô cùng mạch máu trong bị co lại. Điều này tác động tới máu. Và trên đây đó là nguyên nhân khá thịnh hành làm cho nhiều người bị tê .

Để phòng tránh trạng thái này, tốt nhất bạn cần giữ ấm cho lúc trời lạnh. Nên mặc quần áo dài tay và kết việc tắm nước ấm. Đồng thời cùng lúc hãy hạn chế dịch chuyển ngoài trời lúc không thật sự .

11. Cách trị tê bằng ngải cứu

Ngải cứu còn được gọi với tên khác là ngải diệp. Phía trên là thảo dược được sử dụng thịnh hành trong những vấn đề cơ xương khớp. Nhất là mà thậm chí sử dụng làm vị thuốc chữa tê cóng .

thảo dược chữa tê chân tay tại nhà
bị tê , mà thậm chí sử dụng ngải cứu chườm đắp tác động

Thảo dược này còn có tính ấm với làm giãn nở mạch máu và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đồng thời cùng lúc còn tồn tại tác dụng giữ ấm chi mỗi lúc trời lạnh, giảm đau và chống .

Có rất nhiều cách thức trị tê bằng ngải cứu. Dưới trên đây là 2 cách được thịnh hành nhất:

  • Cách thứ nhất: 1 nắm ngải cứu đem rửa sạch. Hâm sôi 1 lít nước rồi thả ngải cứu và 2 thìa muối hạt vào đun thêm vài phút. Sau đó vớt xác lá ngải cứu ra và sử dụng đắp vào vùng bị tê. 1 – 2 lần/ ngày.
  • Cách thứ 2:  1 nắm lá ngải cứu đem rửa sạch rồi để ráo. Sau đó cho lên chảo rang nóng với muối hạt. Sử dụng miếng vải mỏng mảnh bọc thuốc vào rồi chườm lên vùng bị tê khoảng 10 phút.

12. Hướng dẫn sử dụng nghệ chữa tê

Cách trị tê tay chân bằng nghệ là giải pháp rất dễ dàng . Hàm lượng curcumin dồi dào trong nghệ tăng cường máu. Ngoài ra chất này còn tồn tại bảo vệ những tế bào thần kinh trung ương, giảm đau và kháng viêm.

Có 2 cách sử dụng nghệ trị tê được thịnh hành như sau:

– Uống bột nghệ với mật ong và sữa nóng:

Bạn chỉ việc lấy 1 thìa bột nghệ hòa cùng 200ml sữa tươi. Sau đó cho lên bếp hâm nóng trên lửa nhỏ. thìa mật ong vào và quậy tan. Để hỗn hợp này hơi ấm rồi uống trực tiếp trước lúc ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ đeo tay.

– Sử dụng rượu nghệ massage:

1 ít nghệ tươi đem rửa sạch, để ráo rồi giã nhuyễn. Đổ ngập rượu trắng lên ngâm khoảng 3 – 4 ngày là mà thậm chí lấy ra sử dụng. có xúc cảm tê , chỉ việc lấy 1 ít rượu nghệ để xoa bóp khu vực bị tác động khoảng 5 phút.

đã 12 cách trị tê tay chân rất đơn giản và giản dị, đáng tin cậy và dễ . Mong rằng bạn mà thậm chí tìm thấy những giải pháp thích nghi với mình. Tuy nhiên với những trường hợp bị tê tay chân kéo dãn không thể thuyên giảm lúc những giải pháp thì chúng ta nên chủ động thăm khám để tìm nguyên nhân. Từ đó BS sẽ tìm ra phương pháp thích nghi.

Mà thậm chí bạn quan tâm:

Bình luận facebook

Đăng ký

Đăng ký để nhận tin tức mới nhất